February 5, 2021

W osobnej misce połącz płatki owsiane, mąkę i brązowy cukier i wrzuć, aby połączyć.

W osobnej misce połącz płatki owsiane, mąkę i brązowy cukier i wrzuć, aby połączyć.

Te nienowotworowe wzrosty zwykle pojawiają się w latach dzieci. Chociaż mięśniaki nie są powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka macicy, mogą prowadzić do bólu, cierpienia i powikłań. Fibroidy są zwykle małe i nieszkodliwe, wyjaśnia Lynn Rife, CNM, certyfikowana położna pielęgniarki w Henry Ford Health System. Niestety naukowcy nie mają jasnego obrazu, co powoduje mięśniaki ani jak ich zapobiegać.

5 Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o mięśniakach macicy

Lekarze uważają, że guzy fibroidów rozwijają się z pojedynczej komórki w mięśniach gładkich, która wyznacza macicę. Komórka dzieli się w kółko, ostatecznie tworząc gumową masę zwaną guzem fibroidów.

Fibroidy mają zakres kształtów i rozmiarów. Mogą być tak małe, że są praktycznie niewykrywalne lub tak duże, że powiększają macicę. Możesz mieć jeden fibroid lub tuzin. Oto pięć rzeczy, których możesz nie wiedzieć o tym, jak i dlaczego rosną guzy fibroidów:

  • Rasa jest czynnikiem. Czarne kobiety mają większe ryzyko rozwoju mięśniaków niż białe lub azjatyckie kobiety. Chociaż naukowcy nie znają jeszcze powodu tej różnicy, mają kilka teorii, od niedoboru witaminy D po pochodzenie.
  • Hormony wpływają na wzrost mięśniowatych. Hormony mogą zmieniać wzrost mięśniaków. Rife twierdzi, że w ciąży wzrost mięśni fibroidów przypomina wzrost poziomu hormonów. Tak więc wzrost fibroidów podczas ciąży jest niezwykle powszechny. Podobnie, po menopauzie, gdy kobiety mają mniej krążącego estrogenu i progesteronu, fibroidy mają tendencję do kurczenia się, a nawet znikania.
  • Możesz nie mieć żadnych objawów. Włoski są znacznie bardziej powszechne niż jakikolwiek guz rakowy – według biura ds. Zdrowie kobiet, do 80% kobiet ma mięśniaki przed 50 latami. Ale wiele nie ma żadnych objawów. W rzeczywistości dla niektórych kobiet pierwszym oznaką mięśni fibroidów jest niezdolność do zajścia w ciążę.
  • Czynniki stylu życia mogą odgrywać pewną rolę. Chociaż istnieją pewne dowody sugerujące, że fibroidy działają w rodzinach, fibroidy również wydają się rosnąć i kurczyć się z powodu pewnych czynników stylu życia. Kobiety, które jedzą więcej czerwonego mięsa i mniej owoców i warzyw mają zwykle podwyższone ryzyko, podobnie jak te, które regularnie piją alkohol. Nie ma pewnego sposobu zapobiegania mięśniakom, ale odżywianie zdrowej diety roślinnej może pomóc. Operacja
  • Operacja nie jest jedyną opcją. Jeśli twoje mięśniaki ci się nie przeszkadzają, nie ma powodu, aby im przeszkadzać. Zamiast tego lekarz może monitorować je okresowymi ultradźwiękami. Leki mogą pomóc w kontrolowaniu krwawienia i zarządzania skutkami ubocznymi, takimi jak niedokrwistość. Opcja obejmuje wszystko, od doustnych leków po zastrzyki. Dla kobiet w wieku rozrodczym, które chcą mieć dzieci, operacja może być preferowaną opcją.

    • Jakie są oznaki mięśniczki macicy?

    , skąd wiesz, czy wiesz, czy wiesz Masz fibroidów? Niektóre kobiety w ogóle nie doświadczają żadnych objawów. Ci, którzy często narzekają na następujące:

    • Ciężkie krwawienie. Ciężkie lub długotrwałe krwawienie menstruacyjne to ogromny napiwek. Rife mówi, że jest to objaw numer jeden, który przynosi kobietę do zobaczenia pracownika służby zdrowia.
    • Problemy z płodnością. Problemy z reprodukcją są powszechne wśród kobiet, które mają mięśniaki. Dla niektórych kobiet może to być pierwszy oznaka mięśniaków. Kiedy kobiety z fibroidami zajdź w ciążę, guzy mogą rosnąć, prowadzić do bólu i wpływać na procesy rozrodcze, mówi Rife.
    • Ból. Kobiety, które mają mięśniaki, często narzekają na ciśnienie i ból miednicy, szczególnie podczas miesiączki. Rife mówi, że fibroidy mogą również powodować ból podczas stosunku, a nawet w dróg moczowych i jelita, w zależności od tego, gdzie są one pod względem wielkości i pozycji.
    • Niedokrwistość. Kobiety, które mają mięśniaki, mogą stracić dużo krwi w okresach menstruacyjnych. Z czasem utrata krwi może powodować niedokrwistość. W przypadku niedokrwistości kobiety mogą doświadczać zmęczenia, braku oddechu i zawrotów głowy.

    Podstawowymi objawami kłopotliwych mięśniaków są często przedłużone krwawienie menstruacyjne, ból miednicy i ból podczas stosunku. Ale bez względu na to, jakie objawy doświadczasz, nie cierpisz w ciszy.

    Jeśli zauważasz zmiany miesiączki lub w swoim seksualnym lub ogólnym zdrowiu, szukaj pomocy od zespołu medycznego, mówi Rife. Jest wiele nadziei dla kobiet z mięśniakami. Odpowiednie zarządzanie medyczne może pomóc w komforcie i zmniejszyć cierpienie.

    Chcesz więcej porad od ekspertów Henry’ego Forda? Subskrybuj już dziś, aby otrzymywać cotygodniowe e -maile naszych najnowszych wskazówek i przepisów.

    Aby znaleźć położną lekarza lub certyfikowaną pielęgniarkę w Henry Ford, odwiedź Henryford.com lub zadzwoń pod numer 1-800-Henryford (436-7936).

    Lynn Rife to certyfikowana położna pielęgniarki, która widzi pacjentów w Henry Ford Medical Center – Ford Road.

    Kategorie: Feelwell

    Tagi: Women’s Health, Lynn Rife

    ;

    Spinning jest jednym z niewielu szaleńców fitness, które przetrwały próbę czasu. I nie bez powodu-jest to łatwy trening rowerowy, który jest łatwy dla stawów. Dodaj porywających instruktorów, pohulujące, krzyczące, muzykę i poczucie wspólnoty do miksu, i nic dziwnego, że zajęcia spinowe nadal są na gimnazjum w całym kraju.

    Ponieważ twoje stopy nigdy nie dotykają ziemi, wirowanie nie „T Opodatuj stawy tak, jak robią to inne działania cardio, takie jak bieganie i skok.

    , takie jak Soulcycle (klasa spinowa z elementem duchowym) i koło zamachowe (które obejmują ruchy górnego ciała i trening interwałowy) Zostań wybranym treningiem celebrytów, podczas gdy tradycyjne zajęcia spinowe nadal przyciągają entuzjastów fitness. Oto pięć dobrych powodów, aby rozważyć spin:

  • To działa twoje serce. Zajęcia spinowe wykraczają daleko poza pedałowanie na motocyklu papierniczym. Oprócz intensywnego treningu, uderzająca muzyka i energia w pokoju sprawiają, że twoje serce pompują. Rezultat końcowy: niesamowity trening sercowo -naczyniowy, który podpada kalorie przez buszla.
  • Jest to łatwe dla stawów. Jeśli bieganie, aerobik i inne formy energicznych ćwiczeń aerobowych zaczną opodatkować stawy, wirowanie jest idealnym sposobem na utrzymanie formy. W rzeczywistości spinning jest jednym z najniższego wpływu sercowo-naczyniowego treningu, więc jest świetny dla seniorów, początkujących i rannych sportowców, którzy odzyskują.
  • To tonuje twoje nogi. Mięśnie, które pracujesz podczas klasy spinowej – pośladki i czworogłowe – należą do największych mięśni w ciele. W rzeczywistości wszystkie mięśnie w nogach zostają wzmocnione i stonowane, a jeśli użyjesz odpowiedniej formy, nauczysz się stabilizować swój rdzeń.
  • To jest fajne! Instruktorzy spinów podwójnie jako artyści. Niektórzy nawet dodają element duchowy do klasy, przypominając ci, aby kopać głęboko i znaleźć swoją siłę. Dodaj to wszystko razem, a 60-minutowy trening leci szybko.
  • Istnieje poczucie wspólnoty. Dla większości ludzi, którzy obracają się, czas cyklu jest czymś więcej niż tylko okazją do pocenia się. Większość klas ma optymistyczną, zachęcającą atmosferę. Ludzie kibicują, krzycząc, że to prawie jak bycie na imprezie sportowej. Ludzie się nie oceniają. To naprawdę dobre środowisko.

    • Zanim staniesz się wirującym wielbicielem, pamiętaj, że tradycyjne zajęcia spinowe nie działają w górnej części ciała. Nowe spinnerów muszą nauczyć się rezygnować ze śmierci na kierownicy i przestać kucać rower w sposób, który zagraża ciału.

    Opieranie się na kierownicy może opodatkować ramiona, ale nie w najlepszy harmoniqhealth.com sposób . To tak, jakby siedzieć nad komputerem i podnieść ramiona nad uszami.

    Ważniejsza uwaga ostrzegawcza: Łatwo jest się nadmiernie sprawdzić. Możesz przetrwać swoje ciało do tego stopnia, że ​​twoje mięśnie zaczynają się zamykać, więc ważne jest, aby rozpoznać swoje ograniczenia.

    Powiązany temat: Życie z bólem pleców? 5 Podstawowe ćwiczenia, których potrzebujesz, możesz przeczytać więcej porad żywieniowych i fitness w naszych sekcjach Eatwell i MoveWell, więc subskrybuj, aby uzyskać wszystkie najnowsze wskazówki.

    Kategorie: MoveWell

    Tagi: Ćwiczenia, Nick Parkinson, Sports, Sports Medicine

    Medycyna precyzyjna raka

    angażujące pacjentów i innych interesariuszy w celu rozwoju pacjenta -Centtered Research Agenda dla medycyny precyzyjnej raka

    & gt;

    Project Abstract & gt;

    nieodłącznym elementem medycyny precyzyjnej raka (CAPM) jest hipoteza, że ​​leczenie raka można znacznie poprawić, gdyby terapie raka były kierowane przez skład genetyczny guza. Chociaż w prasie istnieją niezliczone artykuły zgłaszające cudowne anegdoty pacjentów leczonych precyzyjnymi medycyną, istnieje wiele wyzwań do pokonania, zanim wszyscy pacjenci będą w stanie skorzystać.

    Proponowane rozwiązanie zespołu projektowego ma 1) zwołać grupę interesariuszy, w tym obecnych lub byłych pacjentów z rakiem oraz ich opiekunów, płatników, onkologów, pielęgniarek, doradców genetyczny Henry Ford Health System i plan zdrowia w Metro Detroit Area, a także liderów krajowych branży w zakresie rozwoju leków i informatyki genetycznej oraz 2) dochodzą do definicji konsensusu i zrozumienia CAPM i wykorzystania tej wiedzy do współpracy ustalania agendy badawczej skoncentrowanej na pacjencie To zaspokoi potrzeby wszystkich interesariuszy.

    Długoterminowym celem zespołu jest zachęcanie do badań skoncentrowanych na pacjencie w związku z CAPM. Aby osiągnąć ten cel, ta nagroda za zaangażowanie skupi się na następujących celach krótkoterminowych: 1) edukuj wszystkie zainteresowane strony w zakresie badań wyników skoncentrowanych na CAPM i pacjencie (PCOR) i porównawczej badania skuteczności (CER), 2) Grupa zainteresowanych stron dotyczących przyszłych pytań PCOR/CER w celu rozwiązania problemów wiedzy i wspólnego priorytetu programu badań, 3) z przedstawicielami wszystkich grup interesariuszy, piszą spójną narrację podsumowującą ten program badań oraz 4) opracować strategie rozpowszechniania dostosowane do każdej grupy interesariuszy. /p>

    W celu osiągnięcia tych celów zespół zidentyfikował już współprzewodniczących projektów reprezentujących każdy rodzaj interesariuszy w celu ułatwienia rekrutacji i zaangażowania w każdej grupie. Ponadto, przed rozpoczęciem spotkań zespołowych, śledczy będą edukować pacjentów i ich opiekunów, jak uczestniczyć w zespole i wyjaśnić kluczowe umiejętności komunikacji i aktywnego słuchania. Zespół projektowy będzie również rekrutować i edukować płatnika, dostawcę, badacza i interesariuszy branżowych w zakresie umiejętności angażowania się z pacjentami w zespołach. Śledczy zorganizują „sympozjum kickoff”, aby pomóc budować relacje i ułatwić korespondencję.

    Zespół będzie wykorzystywać strategiczne techniki planowania i nominalne, aby wywołać i ustalić priorytet pomysłów, aw drugim roku tej nagrody tworzą grupy robocze dla dwóch utworów: 1) pisząc spójną narrację lub „biały papier” i „biały papier” i 2) Opracowanie planu rozpowszechniania. Grupy robocze będą wspierane przez personel z centrum badawczego w Henry Ford Health System.

    Pod koniec tego projektu zostaną wytworzone co najmniej cztery namacalne wyniki: 1) Związanie przed/po zaangażowaniu oraz zaangażowanie i po Ankieta uczenia się z sympozjum rozpoczynającego, które ustali, że zamierzonym celem korespondencji został osiągnięty i zidentyfikował obszary ulepszenia, 2) priorytetyzowaną listę pytań PCOR/CER, 3) Współprawna spójna narracja podsumowująca te pytania i ich znaczenie będzie Wspólnie pokazują znaczenie wzajemnych relacji i wykazują zaangażowanie przy użyciu partnerstw międzypoziomowych oraz 4) krajowy plan podejścia do rozpowszechniania dostosowanego do każdej grupy interesariuszy zachęci do transferu wiedzy między członkami zespołu i między zespołem a społeczeństwem. Łącznie wyniki te będą podstawą przyszłych badań skoncentrowanych na pacjencie w szybko rozwijającej się dziedzinie CAPM.

    & GT;

    Prezentacje

    • Precyzyjne medycyna i poradnictwo genetyczne: Czy tak zawsze jest poprawną odpowiedzią?
    • Populacja vs. Precyzja: Twardość dla lekarzy i planów zdrowotnych
    • Wykorzystanie na dużą skalę, rzeczywistych dowodów w celu poprawy opieki nad rakiem
    • Czym jest medycyna precyzyjna medycyna ?

    ;

    Zdrowe odżywianie podczas wakacji może być takim wyzwaniem. Nikt nie chce się czuć, jakby pozbawiają się lub przegapić ulubiony przepis rodzinny, który wychodzi tylko raz w roku.

    Ten jabłko żurawinowe to prosty deser Heart Smart®, który oferuje jesień i zimę Smaki, które wszyscy kochamy – pieczone jabłka i cierpkie żurawiny – bez ekstremalnych ilości nasyconego tłuszczu i cukru przedstawionych w ukochanych świątecznych deserach, takich jak ciasta i ciasteczka. Jest to również świetny przykład po prostu pozwolić naturalnej słodyczy owoców naprawdę świecić. Tutaj jest wzmocniony przez odpowiednią ilość cukru i chrupiącą kruszonkę z zdrowym sercem owsianym, brązowym cukrem i margaryną.

    Dodanie tego do stołu wakacyjnego może sprawić, że będzie to nowy ulubiony, który wszyscy prosi, wszyscy proszą Następny rok!

    Powiązany temat: 6 pomysłów na zdrowsze desery świąteczne

    Cranberry Apple Crumble

    (wersja pdf do pobrania/do wydrukowania)

    Wydajność: 10 porcji: 10 porcji

    Składniki:

    Spray do gotowania oleju roślinnego 8 szklanki Jabłki, obrane i pokrojone (takie jak McIntosh lub Paula Red) 1 szklanka świeżych lub zamrożonych całej żurawiny 3/4 szklanki cukru granulowanego 1/ 4 szklanki suchej owsianki 1/4 szklanki mąki allpurpose 1/3 szklanki Brązowego cukru 2 łyżki margaryny

    Wskazówki:

    Podgrzewanie piekarnika do 375 ° F. Spryskaj 11 x 7-calowe naczynie do pieczenia za pomocą sprayu do gotowania. W dużej misce wymieszaj jabłka, żurawinę i cukier granulowany. Umieść mieszankę jabłek na przygotowanej patelni. W osobnej misce połącz płatki owsiane, mąkę i brązowy cukier i wrzuć, aby połączyć. Wytnij margarynę mikseriem ciasta lub dwoma nożami, aż do kruchy. Łyżka Crumble mieszanka równomiernie nad jabłkami. Piec od 35 do 45 minut.

    Informacje o odżywianiu na porcję: 164 kalorie; 3 gramy tłuszczu; 0 gramów tłuszcz nasycony; 0 mg cholesterolu; 34 mg sodu; 36 gramów węglowodanów; 3 gramy błonnikowe; 1 gram białko

    Szukasz więcej informacji i chcesz umówić się na wizytę z zarejestrowanym dietetykiem? Zadzwoń pod numer 1-855-434-5483 lub e-mail [e-mail chroniony].

    Kategorie: Eatwell

    Tagi: filmy z przepisami, odżywianie, przepisy, przepisy na jesień, przepisy na Święto Dziękczynienia

    ;

    Gdy sezony zaczynają się zmieniać, Twoja dieta również zaczyna się zmieniać. Chłodniejsza pogoda wydaje się bardziej idealna do obfitych zup i wypełniających, domowych posiłków. I to jest całkowicie naturalne.

    tej jesieni spróbuj dodać zimowy squash do swojego planu posiłku. Ciało zimowego kabaczki można przygotować na różne sposoby – ułatwiając włączenie do dowolnego przepisu. Squash jest źródłem złożonych węglowodanów i jest pełen błonnika i innych składników odżywczych, takich jak potas, witamina C i witamina B6. Te zalecane składniki odżywcze są niezbędne do zdrowia kości i wzmacniania układu odpornościowego, podczas gdy włókno pomaga trawieniem, jednocześnie utrzymując dłużej.

    Pomarańczowe miąższ squasha zawiera również wysoki poziom beta-karotenu, rodzaj pigmentu organicznego że organizm łatwo przekształca się w witaminę A. Ten przeciwutleniacz ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zapobieganie uszkodzeniom komórek spowodowanym przez wolne rodniki, które mogą prowadzić do chorób takich jak choroby serca, a nawet raka.

    Wiele odmian squasha zimowego to Wersje zimnej pogody ich alternatywnych alternatywnych squash: cukinia i pattypans. Wypróbuj jedną (lub wszystkie) tych zimowych odmian squash tej jesieni:

  • Acorn: zgadłeś. Ten squash ma swoją nazwę od kształtu! Squash z żołędzi to tylko kilka funtów i ma ciemnozieloną skórę z jasnożółtowo-pomarańczowym miąższem. Mają dla nich słodszy smak i są na tyle małe, że połówki można podawać. Chociaż są one dostępne przez cały rok, łatwiej je znaleźć w sklepie spożywczym w całym Święto Dziękczynienia.
  • Putternut: Ten squash jest najlepiej znany ze swojej beżowej skóry i pomarańczowego mięsa.